Jabalina

Lanzamiento de jabalina
1. Clasificación de los lanzamientos.
2. La enseñanza del lanzamiento de jabalina en la escuela:
    a.Normas de seguridad,( espacio de trabajo, voces de mando, traslado del material, etc)
    b. Elemento alternativo
3. Capacidades específicas: flexibilidad tren superior.
    a. Flexibilidad en la escuela, crear hábitos
    b. Ejercicios generales
    c. Ejercicios específicos
4. Movilidad articular.
5. Capacidades específicas: fuerza
    a. Desarrollo de la fuerza del tren superior
    b. Trabajo con bastones.
    c. Trabajo individual.
    d. Trabajo por parejas
6. Proceso metodológico:
    a. Fuerzas que actúan en el lanzamiento: velocidad horizontal, rotación, encadenamiento muscular.
7. Técnica:
    a. El implemento: características del implemento acorde a edad y sexo.
8, Momentos técnicos del lanzamiento.
9. Principios biomecánicos que inciden en el lanzamiento
    a. Ley de contramovimiento
    b. Ley de sumatoria de fuerzas.
10. Aspectos reglamentarios.
    a. Sector de lanzamiento.
    b. Lanzamientos nulos.
    c. Mediciones.
    d. Participación en un evento deportivo.